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【大阪福島のパーソナルジム】長期・短期トレーニングの違いとは?人気の駅近ジム

トレーニングには短期トレーニングと長期トレーニングがあります。すぐに結果が出る短期トレーニングに惹かれがちですが、目的によってトレーニング方法を選ばないと失敗してしまう可能性が高いです。短期トレーニングは数ヶ月で目標達成を目指し、長期トレーニングはじっくりと身体を鍛えて維持することが目的です。

こちらでは大阪福島のbaracettiが、より詳しくそれぞれのトレーニング方法について解説いたします。baracettiでは、全営業日、営業時間のいつでもジムご利用いただけるプランに加えて、パーソナルトレーニングが受けられるプランもご提供しております。大阪福島でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひご利用ください。

短期トレーニングと長期トレーニングの違い

短期トレーニングと長期トレーニングの違い

短期トレーニングと長期トレーニングの違いは期間だけではないことを知っておきましょう。

【すぐに変化を感じられる短期トレーニング】

短期トレーニングの代表的なものは「2ヶ月で体重マイナス8キロ」のような短期間でのダイエットです。厳しい食事制限と運動によって、目標に向けてトレーニングを行います。目標達成が最大の目的であるため、はっきりと目に見えた変化を感じやすいのが大きなメリットです。

しかし、急な激しい運動や、間違った食事制限をしてしまうと体に悪影響が出てしまう危険性があります。「結婚式までに痩せたい」「お正月太りを元に戻したい」のように、一時的な減量の方法として考えましょう。長く健康な身体づくりがしたいなら長期トレーニングの方が適しています。

【丁寧に身体を鍛えて変化する長期トレーニング】

長期トレーニングは「身体を根本的に変える」トレーニング方法です。食事制限や運動は身体に負担をかけない範囲で行い、少しずつ理想の身体づくりをしていきます。一人ひとりに合ったメニューが必要であるため、パーソナルジムでアドバイスを受けながら続けると効果が出やすいです。

長期トレーニングはすぐに結果が出ません。最低でも1ヶ月は続けなくてはいけないため、なかなか変化を感じられずに挫折してしまう方もいらっしゃるでしょう。しかし、続けていれば必ず違いが実感できるはずです。

大阪福島のbaracettiは、短時間制の会員制フィットネスジムです。福島駅近くに店舗を構えているため、気軽にご利用いただけます。人気のパーソナルトレーニングも行っておりますので、大阪福島でパーソナルジムをお探しの方も必見です。

長期的なトレーニングをおすすめする理由

長期的なトレーニングをおすすめする理由

長期トレーニングをおすすめするのは多くのメリットがあるからです。下記では、主なメリットを3つご紹介いたします。

【リバウンドしにくい減量ができる】

短期間で体重を落としてしまうと、代謝や筋力も一緒に落ちてしまいます。その結果、食事制限を解いたあとすぐにリバウンドしてしまうことが多いのです。長期トレーニングでは筋力アップと減量を同時に行うため、代謝が落ちにくくリバウンドのリスクも軽減できます。

【ボディラインを維持できる】

「筋肉はつけるのは大変だけど落ちるのは一瞬」とよくいわれます。一時的に理想のボディラインになれても、筋トレを怠ればすぐに元に戻ってしまうというわけです。トレーニングを長期間続けていれば引き締まった身体は維持できます。反復して運動を行うことで身体も慣れるため、ルーティン化した運動で自然とボディラインを維持しやすくなるでしょう。

【ストレスが少ないトレーニングができる】

ジム通いには継続が何よりも大切となります。長期トレーニングは無理のない食事制限と運動が基本です。ライフスタイルを変える必要がなく、常に空腹になるような厳しい食事制限もありません。そのためストレスをあまり感じずに継続してトレーニングがしやすいです。

長期トレーニングをはじめるなら、パーソナルジムがおすすめです。マンツーマンの指導で身体に合ったトレーニングができます。大阪福島で人気のパーソナルジムをお探しなら、福島駅近くのbaracettiをご利用ください。カーディオ中心の短時間制トレーニングジムで効率のよいトレーニングが可能です。パーソナルトレーニングが可能なプランもご用意しておりますので、ぜひご利用ください。

大阪福島でパーソナルジムをお探しなら人気の駅近ジム・baracettiへ

体重を落としたいときや身体を引き締めたいときは、すぐに結果が欲しいものです。急いでいる場合は短期トレーニングで一気にシェイプアップしたほうが満足できるでしょう。余裕があるときは長期トレーニングがおすすめです。

長期トレーニングでは無理のないボディメイクを行い、それを維持できる身体づくりができます。ライフスタイルの中に組み込みやすいので、リズムをつかめたらストレスなく健康的な毎日を送れるようになるはずです。将来を見据えたトレーニングを考えているなら、長期トレーニングを試しませんか?
大阪福島近郊で長期トレーニングができる人気のパーソナルジムをお探しなら、福島駅近くのbaracettiをご活用ください。駅近ですので、通勤やお買い物のついでにも通っていただけます。

【大阪福島】会員制トレーニングジム・パーソナルトレーニングの特徴

【大阪福島】パーソナルジムでトレーニングしたいとお考えの方はbaracettiへ

名称 インスピレーションジム・バラセッティ
住所 〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島1丁目5−18 アクサンビル3F
電話 06-6476-8688
URL http://baracetti.com/
営業時間
  • 月曜日~土曜日 / 7:00~22:00
  • 日曜日・祝日 / 9:00~20:00
  • *毎月第3火曜日メンテナンスのため休館日
  • *夏季、年末年始、その他
最寄駅
  • 阪神線「福島駅」東出口から徒歩1分
  • JR東西線「新福島駅」2番出口から徒歩3分
  • *JR環状線「福島駅」から徒歩5分
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