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大阪市の少人数フィットネスジム 梅田周辺でパーソナルトレーナーと朝活

多くの人が朝のフィットネスジムで汗を流すには、早起きしてでも行きたいと思わせる魅力があるはず。

大阪市梅田周辺にある少人数制のフィットネスジム「baracetti」が、朝トレーニングを行うメリットや朝活の魅力、おすすめの朝食をご紹介します。

【大阪市梅田周辺の少人数フィットネスジム・パーソナルトレーナー】朝に得られるメリット

Small-group fitness gym

朝、仕事に行く前にフィットネスジムに行くことが注目されています。朝だからこそ得られるメリットを見てみましょう。

1.マシンが空いている

朝のフィットネスジムは利用者が少なく、マシンを使い放題です。予約制のフィットネスジムだと驚くほど予約が取りやすいでしょう。待ち時間が発生すると、時間が足りなくて予定どおりのメニューをこなせないことがあります。朝であれば待ち時間もなく、予定どおりにトレーニングを進められます。

2.脂肪燃焼率が上昇

空腹状態での有酸素運動は、脂肪の燃焼率を高める効果が期待できます。朝食前にトレーニングを行った場合、午後や夜間のトレーニングと比べて最大20%も脂肪燃焼率が上昇したと、学術雑誌「ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・スポーツ・ニュートリション(British Journal of Sports Nutrition)」に研究結果が掲載されています。

ただし、完全な空腹状態でのトレーニングはおすすめできません。ヨーグルトやバナナなど消化のよいものを摂取してから、トレーニングを行ってください。

3.脳の活性化

出社直後はまだ脳が眠っているような状態でボーっとしがちですが、出勤前にフィットネスジムで運動すると脳が活性化します。脳が活性化することによって集中力がアップし、出社後すぐに頭をフル回転できるでしょう。周囲がまだボーっとしている時間だからこそ、周りの人と差をつけられます。

4.1日の運動量が増える

朝からフィットネスジムに行くと、その日の体力を使い過ぎてしまうのではないかと心配な方もいらっしゃるでしょう。朝にトレーニングを行っても、1日分の体力を消耗してしまうことはありません。むしろ朝からトレーニングをすることで、その日は普段よりも身体を動かす機会が増え、活動的になるとさえいわれています。エレベーターを使わないで階段を使うなど、より活動的になる傾向があるようです。

5. 肌荒れの防止

早起きは肌荒れを防ぐ効果があるといわれています。夜10時から2時の間が、肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンが最も分泌されるのです。朝のフィットネスジムに定期的に通い、早起きをすることが習慣にあれば、夜10時から2時の時間帯にしっかりと睡眠を取ることができるでしょう。高価な化粧品を使用するよりも、美肌を目指せるかもしれません。

【大阪市梅田周辺の少人数フィットネスジム・パーソナルトレーナー】おすすめの朝食メニュー

Recommended breakfast menu

ギリギリまで寝ていたいから朝食は食べない、という方もいらっしゃるでしょう。しかし、早起きをしてトレーニングをする生活に変えると、朝食を食べないわけにはいかなくなります。おすすめの朝食メニューをご紹介しましょう。

1.パン派向けのおすすめ朝食

パンには、ハムやソーセージ、卵などの動物性の食品がおすすめです。ごはんと比べてパンはアミノ酸が少ないです。動物性食品と一緒に食べることによって、栄養価が高まります。

2.ごはん派向けのおすすめ朝食

理想は、ごはん・味噌汁・魚・納豆などといった「朝定食」のような朝食です。しかし、そのような朝食を毎日準備するのは大変です。ごはんと味噌汁に目玉焼きをプラスするだけでもよいでしょう。

baracettiは少人数制のフィットネスジムです。カフェが併設されており、落ち着いた大人のトレーニングタイムを満喫できることでしょう。大阪市梅田周辺でおしゃれなフィットネスジムをお探しの場合は、ぜひbaracettiの無料体験にお越しください。

大阪市梅田周辺の少人数フィットネスジムでパーソナルトレーナーと朝活しましょう!

朝早くに起きてフィットネスジムに行くことは、最初は大変かもしれません。しかし、慣れてしまえば毎日の習慣になり、今よりも爽やかに1日をスタートさせられるでしょう。

大阪市のbaracettiは少人数で完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。専属のトレーナーによるトレーニングをご検討している場合は、ぜひbaracettiにお声かけください。

大阪市でフィットネスジムに行くなら、梅田周辺のbaracettiがおすすめです

名称 インスピレーションジム・バラセッティ
住所 〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島1丁目5−18 アクサンビル3F
電話 06-6476-8688
URL https://baracetti.com/
営業時間
  • 月曜日~土曜日 / 7:00~22:00
  • 日曜日・祝日 / 9:00~20:00
  • *毎月第3火曜日メンテナンスのため休館日
  • *夏季、年末年始、その他
最寄駅
  • 阪神線「福島駅」東出口から徒歩1分
  • JR東西線「新福島駅」2番出口から徒歩3分
  • *JR環状線「福島駅」から徒歩5分
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