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【大阪】パーソナルジムに初心者が入会する際の注意点やおすすめの頻度

大阪のパーソナルジムでトレーニングをしよう

大阪でパーソナルジムをお探しの方はいらっしゃいませんか?

専属のトレーナーがつき、利用者一人ひとりに合ったトレーニング指導を行うのが魅力のパーソナルジム。中には、「ジムに通うのははじめてだから不安」「自分に合うジムが見つからない」「どれくらいの頻度で通えばいいのかわからない」など、様々な不安を抱えている方も多いでしょう。

本記事では初心者がパーソナルジムに入会する際の注意点やおすすめの通う頻度をご紹介いたします。

【大阪】パーソナルジムに初心者が入会する際の注意点

フィットネスジムの内装

パーソナルジムに入会する場合の注意点は、以下のとおりです。

立地・距離

パーソナルジムへ向かう際、交通の便はどうか、距離はどのぐらいあるのか、実際どのぐらいの時間がかかったかをチェックします。人通りや夜でも明るい場所かどうかなど、安全・安心に通ううえで知っておきたいポイントをチェックしておくことも重要です。

指導をうけるトレーナーとの相性

トレーナーとの相性は、非常に重要なポイントです。どれだけ人気が高いトレーナーであっても、相性がよいかどうかは実際にレッスンを受けてみないとわかりません。

パーソナルジムによって、ずっと同じトレーナーが指導をするジムもあれば、日によってトレーナーが変わるというジムもあります。どちらでも問題ありませんが、指導を受ける可能性のあるトレーナーをチェックして、話をしっかりと聞いてくれるか、思いをくみ取ってくれるかどうかを見極めてください。

特に注意したいのが、マニュアル通りにしか対応しないトレーナーです。パーソナルトレーニングは、メンタル面のサポートが成功のカギを握っています。辛さや悩みを共に分かち合ってくれるトレーナーでないと、自分の目標を成功させることはできません。

柔軟な対応をしてくれるかどうかを確認しておくことが重要です。

ジムの雰囲気

実際にトレーニングをするジム・店舗が好きな雰囲気・空間であるかどうかを確かめます。せっかく通うからには、できるだけモチベーションが上がる店舗でレッスンをしたいものです。

自分の好きな空間であれば、自然とジムに行きたいという気持ちが高まり、意欲が湧いてくるでしょう。

レンタルサービスの有無

レンタルサービスの充実度も、通いやすさを決める大きなポイントとして考えてみてください。仕事帰りに通うとなると、やはりできるだけ荷物を減らしておきたいと考えるはずです。

レンタルサービスがないと、シューズやトレーニングウェアなど、すべて持ち運ばなくてはなりません。一方でレンタルサービスやシューズ預かりサービスがあれば、仕事帰りでも気軽に通うことができます。

レンタルサービスはできるだけ充実しているジムを選んでください。

今ならお得だけで決めない

パーソナルジムの入会時、ほとんどの場合は体験後に入会するかどうかを決めるはずです。ジムによっては、体験当日限定の入会キャンペーンを実施していることも多いですが、今入会したらお得だから、という理由だけで決めないように注意してください。

他に気になるジムがある場合は、少し考える時間をもらえるかどうか、交渉してみましょう。

【大阪】パーソナルジム・baracettiがおすすめする通う頻度とは?

ピンの刺さったカレンダー

パーソナルトレーニングをする場合、ベストとされている頻度は「週2回×2ヶ月」です。

baracettiに限らず、ほとんどのパーソナルジムは週2回で月に8回、2ヶ月で16回というプランを基本としています。その理由は以下のとおりです。

運動と休養のサイクルとして週2回がベスト

運動を始めると、毎日運動した方が効果的なのでは、と考える人は多いです。確かに有酸素運動は毎日でも良いのですが、筋トレはそうではありません。

筋トレをすると筋肉には負荷がかかり、ダメージを受けます。ダメージを休養させる時間を確保する必要があるのです。

実際に厚生労働省もトレーニングの頻度は2~3日に1回、週あたり2~3回を推奨しています。

2ヶ月かけて、身体とともにライフスタイルを整える

ダイエットを始める際、最初の段階では運動初心者でかつ食生活が乱れている場合がほとんどです。最初の1ヶ月は、準備段階と考えましょう。

軽く運動をして身体を動かす感覚を養ったり、ライフスタイルに合わせて少しずつ食生活を変えていったりする時間と考えてください。

食生活が整ってきたら、運動も少しずつ本格化させていきます。1ヶ月は準備段階として頑張りすぎず、2ヶ月目から本当のトレーニングが始まるのです。

一時的に痩せればよい、というダイエットではなく、長期的に理想のスタイルを維持したいと考えるのであれば、2ヶ月以上の時間をかけなくてはいけません。

【大阪】パーソナルジムで理想の身体を手に入れよう

パーソナルジムは、自分のペースで自分に合わせた運動を行いながらボディメイクができるジムです。数多くあるパーソナルジムの中から、どのようなジムを選ぶべきかしっかりと見極めてください。

また無理をしすぎると逆効果になる可能性もあるので、週2回という頻度を守りましょう。

大阪にあるbaracettiは、会員数限定のトレーニングジムです。トレーナーが丁寧にサポートするため、より効率のよい運動ができます。カフェスペースも併設されており、ドリンクを無料で提供しているジムです。

大阪で気軽に通えるパーソナルジムをお探しなら、ぜひbaracettiをご検討ください。

トレーニングの継続方法・ダイエットのコツなどをご紹介!

大阪で会員数限定のパーソナルジムをお探しならbaracettiがオススメ!

名称 インスピレーションジム・バラセッティ
住所 〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島1丁目5−18 アクサンビル3F
電話 06-6476-8688
URL https://baracetti.com/
営業時間
  • 月曜日~土曜日 / 9:00~22:00
  • 日曜日・祝日 / 9:00~20:00
  • *毎月第3火曜日メンテナンスのため休館日
  • *夏季、年末年始、その他
最寄駅
  • 阪神線「福島駅」東出口から徒歩1分
  • JR東西線「新福島駅」2番出口から徒歩3分
  • JR環状線「福島駅」から徒歩5分
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