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トレーニングマシンを扱うときに大きな音を立てる

トレーニング初心者にありがちな失敗が、マシンを扱うときに大きな音を立てるという迷惑行為です。トレーニングマシンは、重りとなるプレートがいくつも重なっています。元の姿勢に戻る際、一気に力を抜くと勢いよくプレートが元に戻り、大きな音を出してしまうのです。

周囲の人に迷惑をかけるのはもちろん、マシンを傷める原因にもなるので、元の姿勢に戻るときは一気に力を抜かず、動作スピードをコントロールしてください。

マシン・ジムアイテムについた汗を拭き取らない

トレーニングをすると、必ず汗をかきます。使用したマシン・ダンベルなどについた汗を拭き取るのが常識です。マシンにタオルが備え付けられていることがほとんどなので、使用時についた汗は必ず拭きとってください。

大きな声を出す

トレーニング中の大きな声も、マナー違反です。利用する人が何かあったのではと見てしまい、トレーニングに集中できません。頑張っているうちについ声が出てしまうこともありますが、大きな声を意識的に出すのは避けましょう。

ジムを撮影スポットにする

SNSにトレーニング中の写真を載せたい、という理由で自撮りをする人が増えています。しかしジムによっては撮影が禁止されていることもあります。また他の利用者が映り込んでしまう可能性もあるので、できる限り避けるようにしてください。

価格が高いと感じる

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーから指導が受けられるトレーニング法であるため、どうしても料金が高くなってしまいます。2ヶ月あたり20～30万円を設定しているジムが多いです。金額だけ聞くと高く感じますが、プロのトレーナーがついて指導してくれること、アフターフォローなどもついていることを考えると、決して高すぎるということはありません。

トレーナーとの相性が合わないことがある

質の高いトレーナーが指導してくれるとはいえ、そのトレーナーと相性が合わないこともあります。人気があるトレーナーでも、何となく自分とはソリが合わないと感じるかもしれません。また、トレーナーの質が悪く指導内容がいまいち、というケースもあります。

また、パーソナルジムの中でも一人のトレーナーが専属となるのではなく、日によってトレーナーが変わるタイプのジムがあります。その場合、トレーニングの気分も変わって楽に通うことができるはずです。

運動がハードすぎる場合もある

パーソナルトレーニングは、1回あたり30分～60分ほどの時間をかけてトレーニングを行います。運動初心者にとって、いきなり30分以上のトレーニングをするのは大変です。

本来ならジム側が一人ひとりの状態に合わせて無理なくできるトレーニングを組み立てなくてはならないのですが、それができないジムだと運動が辛く感じ、挫折してしまいます。

きちんと一人ひとりに合わせた指導をしてくれるジムなら、ハードな運動を課せられる心配はありません。

デメリット3つをご紹介しましたが、どのデメリットもジムの選び方次第でなくすことができます。自分に合ったパーソナルジムを探すことが何よりも大切です。